عرقیات صفرا بر و جلوگیری از آسیب بدن
عرقیات صفرا بر |راهنمای کامل کاهش گرمی بدن با گیاهان دارویی
عرقیات صفرا بر باعث تنظیم خلط های موجود در صفرا شده و از آسیب دیدن صفرا جلوگیری به عمل می آورند.
در طب سنتی ایران، سلامت انسان با تعادل چهار خلط اصلی بدن (صفرا، دم، بلغم و سودا) سنجیده میشود.
افزایش صفرا، که طبعی گرم و خشک دارد، می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند جوش، بی‌قراری، خشکی دهان، زردی پوست، یبوست و حرارت زیاد بدن شود.
برای متعادل کردن این حالت، استفاده از عرقیات صفرا بر یکی از روش‌های مؤثر و رایج در طب سنتی است.
خلط های بدن از ۴ جز تشکیل شده که نقش لاستیک های بدن هر فرد را ایفا می کنند ؛ صفرا ، سودا ، بلغم و دم.
کم و زیاد شدن هر یک از این ۴ جز عواقبی به دنبال دارد.
در این مقاله، با برترین عرقیات و ترکیبات گیاهی برای کاهش صفرا، نحوه‌ی مصرف آن‌ها و نکات علمی و کاربردی آشنا می‌شوید.
صفرا چیست و علائم غلبه آن کدام‌اند؟
صفرا یکی از اخلاط چهارگانه بدن است که به طور طبیعی در کبد تولید میشود. وظیفه‌ی اصلی صفرا کمک به گوارش چربی‌هاست، اما زمانی که بیش از حد در بدن تولید یا تجمع یابد، می‌تواند باعث بروز علائم زیر شود:
- حرارت زیاد در بدن، کف دست و پا
- تحریک‌پذیری، عصبانیت، بی‌خوابی
- خشکی پوست، یبوست
- جوش و آکنه به‌ویژه در ناحیه صورت
- زردی چشم و صورت
- احساس سوزش در معده و گلو
برای کاهش این حالت، استفاده از گیاهان با طبع سرد و مرطوب در قالب عرقیات یا شربت‌های سنتی توصیه میشود.
مشخصات و علائم صفراوی ها
افراد صفراوی لاغر اندام هستند و پوستی مایل به زرد دارند و بدن کم موویی داشته و اغلب دچار ریزش مو در ناحیه جلو سر می شوند.
این افراد به طور معمول احساس گرگرفتی و گرمای زیادی در فصل تابستان دارند و در فصل زمستان لباس گرم نمی پوشند.
اشخاصی که طبعی گرم و خشکی دارند ، خلط صفرا زیادتر در بدنشان تولید می شود ؛ با مصرف عرقیات صفرا بر
می توان تنظیم و متعادل بودن آن را در بدن بهبود بخشید و تا حدی می توان ریشه کن کرد.
معمولا احساس تشنگی در این افراد زیاد است و کم می خوابند و تحمل کمی دارند و زود عصبی می شوند.
مهم‌ترین عرقیات صفرا بر
- عرق کاسنی
یکی از قوی‌ترین عرقیات برای تصفیه کبد و کاهش حرارت بدن
- خواص: پاکسازی خون، کاهش جوش، بهبود عملکرد کبد
- طبع: سرد و تر
- نحوه مصرف: روزانه یک لیوان ناشتا یا شب قبل از خواب
- عرق شاه‌تره
مناسب برای تصفیه صفرا و تنظیم عملکرد کبد
- خواص: ضد زردی، ضد خارش، تقویت کبد
- طبع: معتدل مایل به سرد
- نحوه مصرف: همراه با عرق کاسنی، بعد از غذا
- عرق بیدمشک
آرام‌بخش، ضد حرارت و متعادل‌کننده طبع
- خواص: خنک‌کننده قلب، کاهش استرس، مناسب برای صفراوی‌ها
- طبع: سرد و تر
- عرق گل ختمی
ضد التهاب و مناسب برای افراد دچار خشکی و حرارت زیاد
- خواص: نرم‌کننده مجاری گوارشی، کاهش سوزش معده
- طبع: سرد و تر
- عرق پنیرک
دارای خاصیت ضدالتهابی و مؤثر در کاهش حرارت بدن
- طبع: سرد
- نحوه مصرف: همراه با گل ختمی یا شاه‌تره توصیه میشود
- عرق خارشتر و خارخاسک
مفید برای کبد، صفرا و کلیه؛ کمک به دفع صفرا و حرارت داخلی
- خواص: کاهش التهاب، دفع سموم، رفع عطش
- طبع: معتدل تا سرد
ترکیبات گیاهی مکمل صفرا بر
علاوه بر عرقیات، برخی ترکیبات سنتی نیز به کاهش صفرا کمک می‌کنند:
شربت خاکشیر
- خنک‌کننده قوی، تنظیم‌کننده گوارش، ضد یبوست
- مصرف صبحگاهی با آب خنک، به‌خصوص در فصول گرم
شربت تخمه خرفه
- طبع بسیار سرد، کاهش فوری حرارت بدن
- مفید برای افرادی که از جوش و التهابات پوستی رنج می‌برند
سرکه سیب و سرکه انگبین
- سرکه طبیعی همراه با عسل یا سکنجبین، مفید برای کاهش چربی و حرارت صفرا
- مصرف روزانه در مقادیر کم با آب رقیق‌شده توصیه میشود
کاهو با سکنجبین
- غذای سنتی و دارویی، بسیار خنک‌کننده و آرام‌بخش
- مصرف شبانگاهی برای تنظیم حرارت بدن مفید است
روش مصرف ترکیبی برای کاهش صفرا
برای نتایج بهتر، می‌توان چند عرق صفرا بر را با هم ترکیب و به‌صورت منظم مصرف کرد. یک ترکیب پیشنهادی:
- ۴۰٪ عرق کاسنی
- ۳۰٪ عرق شاه‌تره
- ۱۵٪ عرق گل ختمی
- ۱۵٪ عرق پنیرک
🔹 روزانه یک لیوان، ترجیحاً صبح ناشتا
🔹 مکمل: شربت خاکشیر در عصر، کاهو با سکنجبین در وعده شام
نکات مهم در مصرف عرقیات صفرا بر
- مصرف زیاد عرقیات سرد در افرادی با طبع سرد ممکن است باعث نفخ یا سردی معده شود.
- مصرف منظم و تدریجی بهتر از دوز بالا و کوتاه‌مدت است.
- استفاده از عرقیات طبیعی، بدون اسانس و مواد نگهدارنده، شرط اصلی اثرگذاری درمانی آن‌هاست.
- در دوران بارداری یا شیردهی، مشورت با متخصص طب سنتی توصیه میشود.
افزایش صفرا، اگر به‌موقع و با روش‌های طبیعی کنترل نشود، می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات مزاجی شود. استفاده از عرقیات صفرا بر مانند کاسنی، شاه‌تره، بیدمشک، پنیرک و گل ختمی، به‌همراه ترکیباتی مثل خاکشیر، تخم خرفه و سرکه انگبین، روشی مؤثر و کم‌عارضه برای بازگرداندن تعادل به بدن است.
تغذیه مناسب برای صفراوی ها
گنجاندن سبزیجات با رنگ تیره در برنامه غذایی افراد صفراوی توصیه شده و در کنار آن مصرف سبزیجات
توصیه مصرف:
کاهو | کیوی | آلو بخارا |
آلوچه | اسفناج | لیمو ترش |
| نارنج | گریپ فروت با عسل گون | |
| لیمو شیرین | پرتقال | نان جو |
مصرف آش جو همراه با لیمو ترش ، نانو جو با عسل و بادام خام به عنوان وعده های غذایی ؛ و گنجاندن نوشیدنی مانند آب پرتقال ، شیر با جو دوسر و عسل و پنیر با گردو و زیره در برنامه غذایی صبحانه.
منع غذایی برای صفراوی ها
لازم است به این نکته توجه شود که نوشیدنی های داغ مانند چای سبب از بین بردن تعادل آنزیم های صفرا می شود.
عدم مصرف
| ادویه های تند | آجیل شور |
| گوشت قرمز | تخمه |
| نوشابه | نوشیدنی همراه غذا |
| آب یخ | نوشیدن مایعات همراه غذا |
لازم به ذکر است : افراد صفراوی بهتر است از خوردن میوه هایی که در زیر آورده شده از خودداری به عمل آورند.
- موز
- خربزه
- آناناس
- طالبی
عطاری اینترنتی مشکستان
عطاری مشکستان همواره در تلاش بوده است تا ، بهترین و با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار ایران و حتی خارج از کشور را در اختیار شما عزیزان قرار دهد .
مشکستان به‌عنوان تولیدکننده‌ی عرقیات خالص و سنتی در منطقه کاشان، تمامی این عرقیات را با کیفیت بالا و به‌صورت طبیعی و بدون افزودنی تهیه و عرضه می‌کند.
استفاده از عرقیات اصل و ارگانیک نقش مهمی در اثربخشی درمان‌های گیاهی دارد.
درود.چجوری باید بفهمیم چ مزاجی داریم.من مشکل رفلاکس دارم و استرسم غالبه.از صبح حس میکنم زبونم سر شده.ممکنه از صفرا باشعه؟
سلام من سالهاست از چربی مو و شوره چرب شدید رنج میبرم و هیچ راه درمانی کمکم نکرده همیشه مشکل اسید معده بودم و الان خیلی شدید شده خم میشم اسید معده میاد تو گلوم قسمت بالای معده ام خیلی بزرگ شده خارش گوش و زانو درد اذیتم میکنه بالاتنه چربی دار و پایین تنه بخصوص ران و باسن لاغرکه میگن همه مربوط به صفراست میشه لطفا شما هم راهنمایی کنین
سلام
واتساپ یا دایرکت اینستاگرام پیام بدین
سلام
منم دقیقا همین مشکل رو دارم
پوست سر بسیار چرب و ریزش مو
ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
دوست عزیز چربی مو رو با کم کردن صفرای بدن میتونید کنترل کنید روزی یک یا دوقاشق سرکه سیب داخل یک لیوان آب مخلوط و میل کنید و همچنین میتونید مقداری سرکه یا آبلیموی رقیق شده به موها و سرتون بمالید و اسید معده و ریفلاکس هم با مصرف یک قاشق چایخوری زنیان آسیاب شده بعد از غذا برطرف میشه
مصرف کاسنی برای طولانی مدت بی ضرر نیست و باعث معده درد و مشکلات دیگر میشود
واقعا برای پوست های چرب و جوش دار مناسبه؟
من صورتم خیلی جوش میزنه
سلام
اگر علت جوش غلبه صفرا باشد بله موثر است
سلام
عرق کاسنی خیلی به پاکسازی بدن کمک میکنه.
اگه بدنت جوش داشته باشه با مصرفش متوجه میشی که چقدر تاثیر گذاره.
من خودم خیلی پوستم صاف خوب شد.
هیچی مثل داروهای گیاهی برای بدن خوب نیست