برای گرمازدگی چی بخوریم؟
خوراکی‌ها و عرقیات مناسب تابستان
برای گرمازدگی چی بخوریم ؟ از جمله مشکلات شایع در فصل تابستان است که در اثر افزایش بیش از حد دمای بدن و قرار گرفتن در معرض حرارت بالا رخ می‌دهد.
این عارضه با علائمی همچون ضعف، تعریق زیاد یا ناگهانی، سردرد، سرگیجه، تهوع و تپش قلب بروز می‌کند و در صورت عدم رسیدگی، ممکن است عواقب جدی‌تری در پی داشته باشد.
در این مقاله از وبلاگ عطاری مشکستان، به معرفی موثرترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی در پیشگیری و درمان گرمازدگی می‌پردازیم و همچنین طرز تهیه چند شربت خانگی سنتی و مفید برای تابستان را ارائه می‌دهیم.
علائم رایج گرمازدگی
- احساس ضعف و خستگی عمومی
- افزایش ضربان قلب و سرگیجه
- تهوع یا دل‌درد
- سردرد و تعریق شدید یا قطع ناگهانی آن
- پوست سرخ و داغ
برای گرمازدگی چه بخوریم؟
۱. عرقیات گیاهی با طبع سرد و خنک‌کننده
برخی از مفیدترین عرقیات گیاهی برای کاهش دمای بدن عبارتند از:
- عرق کاسنی: کاهش حرارت کبد و بدن
- عرق شاتره: ضد التهاب، تصفیه‌کننده خون
- عرق بیدمشک: آرام‌بخش و تقویت‌کننده قلب
- عرق خارشتر: دفع سموم و تنظیم حرارت داخلی
📌 پیشنهاد عطاری مشکستان: برای تهیه این عرقیات گیاهی خالص و طبیعی، از عطاری مشکستان بازدید کنید.
۲. دانه‌های خوراکی خنک‌کننده
- تخم شربتی: ضد عطش و سرشار از فیبر
- تخم خرفه: خنک و مفید برای التهابات گرمایی
- تخم کاسنی: کمک به گوارش در هوای گرم
طرز تهیه چند شربت گیاهی مفید برای گرمازدگی
۱. شربت کاسنی و شاتره
- عرق کاسنی: ۱ استکان
- عرق شاتره: ۱ استکان
- آب سرد: ۱ لیوان
- عسل یا شکر قهوه‌ای: به میزان دلخواه
۲. شربت تخم شربتی و بیدمشک
- تخم شربتی: ۱ قاشق غذاخوری (خیس‌خورده)
- عرق بیدمشک: ۲ قاشق غذاخوری
- آب سرد: ۱ لیوان
- عسل یا گلاب: دلخواه
۳. شربت خاکشیر و خارشتر
- خاکشیر شسته‌شده: ۱ قاشق غذاخوری
- عرق خارشتر: ۱ استکان
- آب سرد و شیرین‌کننده طبیعی
۴. شربت خیار سکنجبین اصیل کاشان
- سرکه طبیعی: ۱ لیوان
- شکر: ۲ لیوان
- نعنا تازه: یک مشت
- خیار رنده‌شده: ۲ عدد
- آب سرد + گلاب
ابتدا سرکه، شکر و نعنا را بجوشانید، سپس صاف کرده، با خیار رنده‌شده و آب سرد ترکیب کنید. با یخ سرو شود.
شربت سکنجبین طبیعی مشکستان؛ انتخابی هوشمندانه برای تابستان
اگر فرصت تهیه شربت در منزل را ندارید، شربت سکنجبین طبیعی عطاری مشکستان، تهیه‌شده از سرکه طبیعی، شکر قهوه‌ای و عصاره نعنا، گزینه‌ای اصیل و خوش‌طعم است. این شربت بدون نگهدارنده شیمیایی بوده و در کاهش عطش و حرارت بدن مؤثر است.
هم‌اکنون شربت سکنجبین مشکستان را خریداری کنید و طعم تابستانی اصیل را تجربه کنید.
راهکارهای مکمل برای پیشگیری از گرمازدگی
- نوشیدن آب کافی و مصرف میوه‌های آبدار
- پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج گرما
- کاهش مصرف غذاهای چرب، شور و سرخ‌کردنی
- استفاده روزانه از عرقیات خنک‌کننده
با رعایت یک رژیم سبک و متعادل، همراه با مصرف عرقیات و دانه‌های گیاهی خنک‌کننده، می‌توان از گرمازدگی در تابستان پیشگیری و یا آن را به‌صورت طبیعی درمان کرد.
🌿 از عطاری اینترنتی مشکستان دیدن کنید و محصولات تابستانی خود را با تضمین کیفیت سفارش دهید.
گلاب و عرقیات مشکستان کاملاً خالص و تولید شده در شهر کاشان هستند.
عرق‌گیری با روش سنتی و در محیطی کاملاً بهداشتی انجام می‌شود.
همکاران ما فرآیند عرق‌گیری تا بسته‌بندی را با دقت و وسواس بالا نظارت کرده و اطمینان می‌دهند که عرق خالص و اصل در اختیار شما قرار می‌گیرد.
پرسش‌های پرتکرار برای گرمازدگی چی بخوریم ؟
آیا عرق نعنا برای گرمازدگی مناسب است؟
خیر، عرق نعنا طبع گرمی دارد و در گرمازدگی‌های شدید ممکن است موجب تحریک معده شود. مصرف عرق کاسنی، شاتره یا بیدمشک توصیه می‌شود.
بهترین زمان مصرف شربت‌های گیاهی چه زمانی است؟
در فاصله بین وعده‌های غذایی، مخصوصاً در ساعات گرم ظهر تا عصر.
آیا می‌توان چند عرق را با هم ترکیب کرد؟
بله، ترکیب‌هایی مانند کاسنی + شاتره یا بیدمشک + خارشتر، هم‌افزایی مفیدی دارند.
