برای تقویت جنسی مردان چه بخوریم ؟
برای تقویت جنسی مردان چه بخوریم؟ | معرفی ۱۰ خوراکی مؤثر + راهنمای کاربردی
عملکرد جنسی سالم و تقویت جنسی مردان وابسته به تغذیه، سبک زندگی و سلامت عمومی بدن است. بسیاری از مواد غذایی و گیاهان دارویی می‌توانند میل جنسی را افزایش داده و عملکرد نعوظ را بهبود بخشند.
آیا احساس ضعف در رابطه جنسی دارید؟ یا شاید به‌دنبال راهی طبیعی برای افزایش میل و توان جنسی هستید؟ در این مقاله از وبلاگ مشکستان، به شما می‌گوییم برای تقویت قوای جنسی مردان چه بخورید و چرا این خوراکی‌ها تأثیرگذارند.
💡 این مقاله بر اساس منابع طب سنتی و تحقیقات علمی نوشته شده است و به شما برنامه‌ای عملی و گیاهی برای افزایش توان جنسی ارائه می‌دهد.
دلایل کاهش میل جنسی در مردان
- کاهش سطح تستوسترون
- استرس، اضطراب و خستگی مزمن
- بیماری‌هایی مثل دیابت، فشار خون و چربی
- تغذیه نادرست یا کمبود ویتامین‌ها
- مصرف دخانیات و الکل
۱۰ خوراکی مؤثر برای تقویت قوای جنسی آقایان
1.1 –غذاهای سرشار از روی (زینک)
مطالعات نشان داده‌اند که روی (Zinc) تأثیر مستقیمی بر تولید تستوسترون و سلامت جنسی مردان دارد. تحقیقات انجام‌شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داده است که کمبود روی می‌تواند باعث کاهش تستوسترون و مشکلات جنسی شود.
بهترین منابع برای تقویت جنسی مردان:
- صدف دریایی (بالاترین میزان زینک)
- گوشت قرمز بدون چربی
- دانه کدو تنبل و بادام هندی
2.1 – غذاهای افزایش‌دهنده تستوسترون
تحقیقات منتشرشده در ژورنال غدد درون‌ریز و متابولیسم نشان می‌دهد که چربی‌های سالم، مانند آن‌هایی که در تخم‌مرغ، مغزها و روغن زیتون یافت می‌شوند، به افزایش تستوسترون کمک می‌کنند.
مهم‌ترین مواد غذایی:
- تخم‌مرغ (حاوی کلسترول مفید)(منبع ویتامین D و روی؛ موثر در ترشح تستوسترون و افزایش انرژی جنسی)
- مغزها و آجیل (پسته ، چلغوز ،گردو، بادام، فندق)(حاوی اسیدهای چرب مفید برای سلامت جنسی و تولید اسپرم با کیفیت)
- روغن زیتون و آووکادو
۱. ۳- مواد غذایی بهبوددهنده جریان خون
مطالعات منتشرشده در ژورنال تحقیقات قلب و عروق نشان داده‌اند که مواد غذایی سرشار از نیتریک اکسید، مانند چغندر و هندوانه، می‌توانند به بهبود نعوظ کمک کنند.
خوراکی‌های مؤثر:
- چغندر (چغندر سرشار از نیترات طبیعی‌ست که در بدن به نیتریک‌اکسید تبدیل شده و گردش خون ناحیه تناسلی را تقویت می‌کند)
- هندوانه (حاوی سیترولین)
- سیر و پیاز (کاهش فشار خون)
۱.۴. میوه‌ها و سبزیجات مفید برای قوای جنسی
گزینه‌های عالی برای تقویت جنسی آقایان:
- موز (تنظیم فشار خون)( موز با داشتن ویتامین‌های گروه B و آنزیم بروملین، نقش مهمی در تنظیم عملکرد جنسی دارد)
- انار (تقویت خون‌رسانی)(آنتی‌اکسیدان‌های قوی دارد و به افزایش تستوسترون کمک می‌کند)
- اسفناج (افزایش تستوسترون)
- تخم کدوسرشار از زینک و منیزیم؛ برای تقویت اسپرم مفید است.
گیاهان دارویی تقویت‌کننده قوای جنسی
۲.۱. جینسینگ قرمز کره‌ای
طبق تحقیقات منتشرشده در ژورنال پزشکی جایگزین و مکمل ، جینسینگ قرمز می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود ببخشد و کیفیت نعوظ را افزایش دهد.
نحوه مصرف:
- دم‌کرده جینسینگ (یک قاشق چای‌خوری در یک لیوان آب داغ)
- کپسول‌های جینسینگ
- استفاده از پودر جینسینگ به همراه عسل (برای نحوه مصرف جینسینگ با عسل میتوانید به مقاله طریقه مصرف جینسینگ با عسل مراجعه بفرمایید. )
برای آشنایی بیشتر و خرید جینسینگ قرمز لطفا روی آن کلیک کنید.
۲.۲. ماکا (جینسینگ پرویی)
یک مطالعه در ژورنال آندرولوژی) نشان داده است که مصرف ریشه ماکا می‌تواند میل جنسی را افزایش دهد و کیفیت اسپرم را بهبود بخشد.در نتیجه باعت تقویت جنسی مردان میشود.
نحوه مصرف:
- پودر ماکا را می‌توان به اسموتی، شیر یا چای اضافه کرد.
۲.۳. عسل و ژل رویال
تحقیقات انجام‌شده در ژورنال بیوشیمی تغذیه‌ای نشان می‌دهد که عسل و ژل رویال می‌توانند سطح تستوسترون را افزایش داده و استقامت جنسی را تقویت کنند.
روش مصرف:
- یک قاشق چای‌خوری ژل رویال در صبح
- ترکیب عسل با دارچین یا زنجبیل
عطاری مشکستان انواع عسل با طعم‌های مختلف و با کیفیتی کاملاً خالص برای تقویت جنسی مردان ، را ارائه می‌دهد؛ شما میتوانید به لینک‌های مربوطه مراجعه کنید.
۲.۴. زعفران
بر اساس مطالعه‌ای که در ژورنال فارماکولوژی بالینی منتشر شده است، زعفران می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود ببخشد و خلق‌وخو را تقویت کند.
نحوه مصرف:
- دم‌کرده زعفران با عسل
- اضافه کردن زعفران به غذاها و نوشیدنی‌ها
۲.۵. دارچین و زنجبیل
تحقیقات منتشرشده در ژورنال فیزیولوژی و بیوشیمی گیاهی نشان داده‌اند که دارچین و زنجبیل باعث بهبود گردش خون، افزایش دمای بدن و تقویت قوای جنسی می‌شوند.
روش مصرف:
- دمنوش دارچین و زنجبیل
- ترکیب با عسل و شیر گرم
ضمنا شما میتوانید از محصول ترکیبی و تخصصی مشکستان یانام معجون مانا آقایان که تخصصی برای بهبود و درمان مشکلات نعوظ و زود انزالی آقایان تولید شده است استفاده کنید.
برای آشنایی بیشتر و خرید معجون مانا آقایان روی آن کلیک کنید .
۳. توصیه‌ها و هشدار ها مربوط به گیاهان دارویی تقویت جنسی مردان
چه غذاهایی میل جنسی را کاهش می‌دهند؟
- پرهیز از فست‌فود، قندهای ساده، الکل، لبنیات سنگین و سویا برای حفظ عملکرد جنسی مردان ضروری‌ست.
- ترکیب مواد غذایی و گیاهان دارویی با ورزش منظم و خواب کافی باعث افزایش اثربخشی آن‌ها میشود.
- مصرف بیش از حد برخی گیاهان مانند جینسینگ ممکن است باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین توصیه میشود در مصرف آن اعتدال رعایت شود.
- برای تأثیر بهتر، مصرف این مواد را به‌صورت مداوم در رژیم غذایی خود بگنجانید.
پیشنهاد عطاری آنلاین مشکستان
اصلاح سبک تغذیه، استفاده از خوراکی‌های مفید، و افزودن گیاهان دارویی مثل خارخاسک و جینسینگ می‌تواند طی ۳ هفته تأثیر واضحی بر عملکرد جنسی مردان بگذارد.
💡 برنامه پیشنهادی روزانه:
- صبح: تخم‌مرغ، موز
- ظهر: چغندر، انار
- عصر: دمنوش زنجبیل و عسل + مغزها
- شب: شربت خارخاسک یا جینسینگ
محصولات پیشنهادی مشکستان:
- خارخاسک آسیاب‌شده – تقویت اسپرم
- جینسینگ قرمز کره‌ای – افزایش انرژی
- عسل + دارچین – گرم‌کننده قوی
- دمنوش زنجبیل – بهبود گردش خون
عطاری مشکستان همواره در تلاش بوده است تا ، بهترین و با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار ایران و حتی خارج از کشور را در اختیار شما عزیزان قرار دهد .
میزان رضایت مندی و مشتری مداری شعار اصلی مشکستان است .
از این رو این اطمینان را به شما میدهیم که گیاهان دارویی و انواع جینسینگ موجود در مشکستان از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است . شما میتوانید با خیالی آسوده این محصول را سفارش دهید.
📩 آیا شما تجربه‌ای در استفاده از این مواد دارید؟ نظرات خود را در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید!
