پایین آوردن قند خون
قند خون بالا یکی از مشکلات شایع در جامعه امروز است که می‌تواند به عوارض جدی منجر شود. خوشبختانه، برخی داروهای خانگی و طبیعی می‌توانند به کنترل و کاهش قند خون کمک کنند.
در این مقاله به معرفی چند داروی خانگی و طرز مصرف آن برای پایین آوردن قند خون می پردازیم.
نشانه‌های قند خون بالا
قند خون بالا می‌تواند با علائم مختلفی همراه باشد. برخی از نشانه‌های رایج عبارتند از:
- احساس گرسنگی شدید: حتی بعد از خوردن غذا، ممکن است همچنان احساس گرسنگی کنید.
- احساس تشنگی شدید: نیاز مداوم به آب و احساس خشکی دهان.
- ادرار کردن مکرر: افزایش تعداد دفعات ادرار کردن، به ویژه در شب.
- خستگی و خواب‌آلودگی: احساس کمبود انرژی و خستگی مداوم.
- تغییرات بینایی: تاری دید یا دیدن اجسام به‌صورت کدر.
درمان قند خون بالا در طب سنتی
1. عرق کاسنی
عرق کاسنی دارای خواص ضد قند خون است و می‌تواند به بهبود وضعیت قند خون کمک کند. برای مصرف این عرق، روزانه دو نوبت و هر بار یک استکان از آن را ناشتا و قبل از غذا میل کنید.
عرق کاسنی می‌تواند به تنظیم قند خون در افرادی که دارای قند خون بالا هستند، کمک کند.
برای آشنایی بیشتر با خواص عرق کاسنی و خرید این محصول بر روی خرید عرق کاسنی کلیک کنید.
2. دمنوش دارچین
دارچین به عنوان یک ادویه قوی، می‌تواند قند خون را از چند طریق کاهش دهد. برای تهیه دمنوش دارچین، مقداری دارچین خشک را در آب جوش دم کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند.
سپس آن را صاف کرده و روزانه یک فنجان از این دمنوش را بعد از غذا بنوشید. انسولین کمک می‌کند و قند خون را متعادل می‌سازد.
3. دمنوش گزنه
گزنه یکی دیگر از گیاهان مفید برای کاهش قند خون است. برای تهیه دمنوش گزنه، برگ‌های خشک این گیاه را به آب جوش اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید.
این دمنوش را با معده پر و بعد از غذا میل کنید. این گیاه می‌تواند به کاهش گلوکز در خون و محافظت از سلول‌های پانکراس کمک کند.
4. آب‌نوشی مناسب
نوشیدن آب به میزان کافی می‌تواند به رقیق شدن قند خون و دفع آن از طریق ادرار کمک کند.
توصیه می‌شود در روز حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید. این کار علاوه بر کمک به کاهش قند خون، به بهبود عملکرد کلیه‌ها نیز کمک می‌کند.
5. آب لیمو
آب لیمو به دلیل محتوای بالای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این نوشیدنی به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می‌کند.
هر روز صبح یک لیوان آب گرم را با آب یک لیمو تازه مخلوط کنید و بنوشید. این کار نه تنها به کاهش فشار خون کمک می‌کند بلکه به سم‌زدایی بدن نیز کمک می‌کند.
6. سبزیجات برگ‌دار
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی به دلیل محتوای بالای پتاسیم و فیبر می‌توانند به کنترل قندخون کمک کنند. این سبزیجات به طور طبیعی قند خون را کاهش می‌دهند.
میتوانید این سبزیجات را در سالادها، سوپ‌ها یا به صورت بخارپز مصرف کنید.
رژیم غذایی متعادل برای پایین آوردن قند خون
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند. مواد غذایی مانند غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و آجیل‌ها به تنظیم قند خون کمک می‌کنند.
مصرف مواد غذایی با قند پایین، مانند میوه‌های گیلاس، سیب و گلابی، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.
همچنین، کاهش مصرف قندهای ساده و فرآوری‌شده می‌تواند به بهبود وضعیت قندمواد غذایی پایین آورنده قند خون به جز داروهای گیاهی، برخی مواد غذایی نیز می‌توانند به کاهش قند خون کمک کنند:
- فیبر بالا: مصرف روزانه ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر به تنظیم قند خون کمک می‌کند.
- آجیل: مصرف منظم آجیل، به‌ویژه بادام، می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.
- آووکادو: این میوه سرشار از چربی‌های سالم است و به تنظیم قند خون کمک می‌کند.
- قهوه: مصرف یک فنجان قهوه بدون شکر می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند.
قند خون طبیعی چگونه است؟
قند خون طبیعی به میزان گلوکز موجود در خون اطلاق می‌شود که در حالت طبیعی باید بین 70 تا 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dl) باشد.
پس از مصرف غذا، این مقدار ممکن است به طور موقت افزایش یابد، اما باید در دو ساعت بعد از غذا به کمتر از 140 میلی‌گرم در دسی‌لیتر برگردد.
در صورتی که قند خون به طور مداوم بالاتر از این مقادیر باشد، ممکن است فرد به دیابت مبتلا شود.
چه زمانی برای قند خون بالا باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم قند خون بالا مانند تشنگی شدید، گرسنگی مداوم، ادرار کردن مکرر، خستگی و خواب‌آلودگی دائمی، تاری دید یا زخم‌های پوستی را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید.
همچنین، اگر قند خون شما به طور مکرر بالاتر از حد نرمال (بیش از 140 mg/dl دو ساعت بعد از غذا یا بالای 100 mg/dl در حالت ناشتا) باشد، ضروری است که با یک متخصص مشورت کنید.
در مواردی که احساس سرگیجه، سردرد شدید یا هر نوع تغییر ناگهانی در وضعیت سلامتی خود دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تواند از بروز عوارض جدی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و مشکلات کلیوی جلوگیری کند.
پیشنهاد عطاری آنلاین مشکستان
عطاری آنلاین مشکستان همواره در تلاش بوده است تا ، بهترین و با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار ایران و حتی خارج از کشور را در اختیار شما عزیزان قرار دهد .
میزان رضایت مندی و مشتری مداری شعار اصلی مشکستان است .
از این رو این اطمینان را به شما میدهیم که داروهای گیاهی و عرقیات جود در مشکستان از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است . شما میتوانید با خیالی آسوده این محصول را سفارش دهید.
مشکستان همواره آماده ی پاسخگویی به نظرات و انتقادات و پیشنهادات شما در دیدگاه پایین صفحه می باشد.
