عرقیات برای چربی خون

چربی خون دارید؟ با مصرف عرقیات برای چربی خون ،بیماری را درمان کنید.

سطح بالای چربی خون یک نگرانی رایج برای سلامتی در سراسر جهان است.

سطوح بالای چربی خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید، می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد.

در حالی که دارو در دسترس است، درمان های طبیعی در سال های اخیر محبوبیت پیدا کرده اند. یکی از گزینه های امیدوارکننده عرقیات گیاهی است.

در این پست وبلاگ، ما در مورد اینکه چگونه عرقیات گیاهی می تواند به کاهش چربی خون کمک کند، خواص ضد چربی عرقیات گیاهی را بررسی خواهیم کرد.

چربی خون شامل کلسترول و تری‌گلیسریدها است. برای کاهش سطح چربی خون، رعایت سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب بسیار مهم است. برخی روش‌های کاهش سطح چربی خون شامل:

1. رعایت یک رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی سالم و کم چربی، مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، ماست پنیر کم چربی و گوشت سفید می‌تواند به کاهش سطح چربی خون کمک کند.
2. ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم و متعادل، مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا، به افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند.
3. کاهش وزن: اگر دارید اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش سطح چربی خون کمک کند.

 عرقیات پایین آورنده چربی خون

عرقیات گیاهی نوعی عصاره گیاهی است که قرن هاست برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود.

از تقطیر گیاهان برای ایجاد مایع غلیظ ساخته می شود.

برخی از گیاهان دارویی محبوب مورد استفاده در عرقیات گیاهی عبارتند از :

• رزماری
• اسطوخودوس،
• بابونه
• نعناع.
• کاسنی و شاطره 
• خارشتر 
• قاصدک
• کنگر فرنگی  ( آرتیشو ) 
• زرشک 
• اسطوخودوس 
•  زنجبیل و دارچین
• سماق قرمز 
• مرزه 
• کیالک
• شوید
• خار مریم

مطالعات نشان داده اند که برخی گیاهان دارویی می توانند به کاهش چربی خون در صورت مصرف به شکل تقطیر گیاهی کمک کنند.

عرق شاهتره

بهترین عرق گیاهی برای کاهش چربی خون می‌تواند شاتره باشد. برگ و ساقه شاهتره یک گیاه علفی است که در آب و هوای معتدل رشد می‌کند. از آغاز گلدهی آن، شاتره جمع‌آوری می‌شود و می‌توان از آن برای تهیه داروهای گیاهی مانند کپسول، قرص، چای، لوسیون چشم و عصاره استفاده کرد.

عرق شاتره طبعی معتدل و رو به خنک داشته که برای پاکسازی کبد ، تصفیه و رقیق کننده خون و رفع جوش و آکنه های صورت ناشی از گرمی مزاج بسیار موثر است.

این گیاه در طب سنتی معروف بوده و به طور گسترده در کاهش چربی خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای کاهش چربی خون، می‌توانید به طور منظم و در مقدار مناسب از عرق شاتره استفاده کنید.

عرق کاسنی

علاوه بر شاتره، عرق کاسنی نیز می‌تواند در کاهش چربی خون موثر باشد. عرق کاسنی خواص زیادی دارد و به طور کلی به همه افراد، چه مردان و چه زنان، تاثیر می‌گذارد.

عرق کاسنی طبعی سرد داشته و تب بر است .

صفرا بر و برای  پاکسازی کبد ، تصفیه خون و رفع جوش ها و پاکسازی صورت ناشی از گرمی مزاج نیز بسیار موثر است.

برای آقایان، عرق کاسنی می‌تواند باعث افزایش سلامت قلب شده و با کاهش کلسترول بد در خون، از رسوب آن در رگ‌ها و سکته جلوگیری کند. انولین موجود در عرق کاسنی می‌تواند به این خصوصیت کمک کند.

عرق خارشتر

عرق خارشتر نیز می‌تواند در کاهش چربی خون موثر باشد. خارشتر یک گیاه با خواص آرامش‌بخش، خواب‌آور و ضدسرفه است و از زمان‌های قدیم در طب سنتی استفاده می‌شود.

عرق خارشتر از فرآورده های گیاهان دارویی پر استفاده و معروف است.طبع این گیاه در کتب سنتی گرم و خشک آورده شده است.

گیاه خارشتر(برگ و ساقه ) مدر بوده و برای ضدعفونی کردن مجاری ادرار و کلیه استفاده می شود.از عرق خارشتر برای دفع سنگ های کلیه نیز استفاده می شود.

این گیاه دارای فواید مفید و موثر برای حفظ سلامت بدن است و می‌تواند در کاهش چربی خون نیز مفید باشد.

 رزماری:

مطالعات متعددی اثرات رزماری بر چربی های خون را بررسی کرده اند.

در یک مطالعه، به شرکت کنندگان روزانه ۷۵۰ میلی گرم عصاره رزماری به مدت چهار ماه داده شد.

نتایج نشان داد که کلسترول تام، کلسترول LDL ( کلسترولی که باعث بیماری های قلبی و گرفتگی عروق می شود) و تری گلیسیرید کاهش قابل توجهی دارد،

در حالی که کلسترول HDL (به اصطلاح کلسترول خوب که باعث خارج شدن چربی های مضر از خون می شود) افزایش یافته است.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف رزماری به مدت سه هفته به طور قابل توجهی سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد.

مکانیسم هایی که رزماری باعث بهبود لیپیدهای خون می شود به طور کامل شناخته نشده است، اما ممکن است شامل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن باشد. استرس اکسیداتیو و التهاب در ایجاد CVD نقش دارند.

توانایی عرق رزماری در کاهش این فرآیندها ممکن است به اثرات مفید آن بر چربی های خون کمک کند.

وقتی صحبت از چربی خون بالا می شود، مهم ترین چیز این است که مصرف چربی های اشباع و ترانس را کاهش دهید.

کنگر فرنگی:

کنگر فرنگی حاوی ترکیباتی است که با مهار تولید کلسترول در کبد به کاهش سطح کلسترول کمک می کند.

علاوه بر این، نشان داده شده است که کنگر باعث افزایش دفع اسیدهای صفراوی می شود که به حذف کلسترول اضافی از بدن کمک می کند.

روغن اسطوخودوس :

چندین مطالعه درباره  اثر اسطوخودوس روی چربی خون صورت گرفت ؛نتایج اینگونه بود که با استنشاق حدود ۳۰ روز سطح کلسترول خون به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

این اتفاق می توانید ناشی از خواص انتی اکسیدانی و ضدالتهابی این گیاه باشد.

با قرار دادن روغن اسطوخودوس در برنامه غذایی خود می توانید چربی خون را کاهش دهید.

گیاهاین و عرقیات ضد چربی خون

علاوه بر کنگر، چندین گیاه دیگر نیز خواص ضد چربی دارند.

به عنوان مثال، ریشه قاصدک به کاهش سطح تری گلیسیرید در خون کمک می کند.

ریشه قاصدک همچنین حاوی ترکیباتی است که به تحریک کبد و بهبود هضم کمک می کند، که می تواند به کاهش چربی خون کمک بیشتری کند.

یکی دیگر از گیاهان با خاصیت ضد چربی زنجبیل است.

زنجبیل به کاهش سطح کلسترول و کاهش التهاب در بدن کمک می کند.

همچنین حاوی ترکیباتی است که به تنظیم سطح گلوکز کمک می کند، که می تواند از پیشرفت دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

قاصدک:

ریشه و برگ قاصدک حاوی ترکیباتی است که می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند، که نقش مهمی در تنظیم متابولیسم چربی دارد.

عرقه ریشه قاصدک نیز برای راحتی مصرف بهترین گزینه است.

عرق زنجبیل:

زنجبیل حاوی ترکیباتی است که می تواند به کاهش التهاب که با سطح کلسترول بالا مرتبط است، کمک کند.

زالزالک:

توت زالزالک حاوی ترکیباتی است که می تواند به بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک کند، که می تواند به طور غیر مستقیم بر سطح چربی خون تأثیر بگذارد.

عرق خار مریم 

این گیاه معروف به خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود است و می‌تواند در بسیاری از شرایط بهبود و مواجهه با بیماری‌ها به کار رود.

بعضی از خواص و فواید معروف خار مریم عبارتند از:

1. حفاظت کبدی:

خار مریم معروف به خاصیت حفاظتی برای کبد است و می‌تواند در مواردی مانند سم‌زدایی، نارسایی کبدی و زخم‌های کبدی مفید باشد.

       ۲ . کنترل دیابت:

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که خار مریم ممکن است به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند و میزان گلوکز را پایین آورده و همچنین اثرات مضر اکسیداسیون را کاهش دهد.

        ۳ . ضد التهاب و ضد تومور:

تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات فعال موجود در خار مریم، مانند سیلیمارین، دارای خواص ضد التهابی و ضد توموری هستند و می‌توانند در کاهش التهاب‌های مزمن و حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشند.

تخم گشنیز :

مطالعات نشان داده اند که تخم گشنیز می تواند به کاهش چربی خون، به ویژه تری گلیسیرید و کلسترول LDL کمک کند.

دانه های گشنیز حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.

می توانند از اکسیداسیون کلسترول LDL جلوگیری کنند. هنگامی که کلسترول LDL اکسید می شود.

می تواند پلاک هایی در شریان ها ایجاد کند که منجر به تصلب شرایین و بیماری قلبی می شود.

تخم های گشنیز علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند آنزیم مسئول تولید تری گلیسیرید در کبد را مهار کنند.

تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون گردش می کند و می تواند در ایجاد بیماری های قلبی عروقی نقش داشته باشد.

مطالعه منتشر شده در مجله علوم و فناوری غذایی نشان داد :

که مصرف تخم گشنیز به مدت هشت هفته به طور قابل توجهی سطح کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول LDL را در بیماران مبتلا به چربی خون بالا کاهش می دهد.

سیر سیاه :

برای قرن ها به دلیل خواص دارویی سیر سیاه مورد استفاده قرار گرفته است.

مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر یا مکمل های سیر می تواند به کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL و سطح تری گلیسیرید کمک کند.

سیر حاوی ترکیبات گوگردی است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند سلامت قلب و عروق را تقویت کند.

خواص درمانی سیر سیاه بسیار زیاد است و به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، ضد سرطانی، ضد میکروبی و ضد فشار خون بالا، به عنوان یک ادویه و یا تقویت‌کننده سلامت بسیار مفید است.

شنبلیله:

شنبلیله گیاهی است که معمولا در غذاهای هندی و خاورمیانه استفاده می شود.

در چندین مطالعه نشان داده شده است که اثرات کاهش دهنده چربی دارد.

تخم های شنبلیله حاوی فیبر محلول هستند که می تواند به کاهش کلسترول تام و سطح تری گلیسیرید کمک کند.

شنبلیله همچنین حاوی ترکیباتی به نام ساپونین است که می تواند جذب کلسترول را مهار کند.

زردچوبه:

زردچوبه ادویه ای است که معمولا در آشپزی هندی و خاورمیانه استفاده می شود.

حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.

مطالعات نشان داده اند که کورکومین می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL و تری گلیسیرید کمک کند.

در عین حال سطح کلسترول HDL را افزایش دهد.

دارچین :

دارچین جز  ادویه و چاشنی هاست  معمولا در پخت و پز استفاده می شود.

در چندین مطالعه نشان داده شده است که اثرات کاهش دهنده چربی دارد.

دارچین حاوی ترکیباتی به نام سینامالدئید و اسید سینامیک است که می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد.

می توانید از عرق دارچین نیز در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.

گیاهان و عرقیات مفید برای کاهش چربی خون

اگر علاقه مند به گنجاندن گلاب و عرقیات برای چربی خون در برنامه روزانه خود هستید، چندین نوشیدنی مفید وجود دارد که باید امتحان کنید.

چای سبز

یکی از گزینه های محبوب عصاره چای سبز است.

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به کاهش سطح کلسترول و درمان چربی خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.

عصاره هسته انگور

دمنوش مفید دیگر عصاره هسته انگور است.

عصاره (عرق) هسته انگور حاوی ترکیباتی است که به بهبود گردش خون و کاهش التهاب در بدن کمک می کند.

همچنین مشخص شده است که به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت کلی قلب و عروق کمک می کند.

آویشن 

مطالعات نشان داده اند که دمنوش آویشن می تواند به کاهش سطح چربی خون از جمله کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند.

کلسترول نوعی چربی است که می تواند بر روی دیواره رگ های شما رسوب کند؛

در حالی که تری گلیسیرید نوع دیگری از چربی است که می تواند به بیماری قلبی کمک کند.

دمنوش آویشن حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک است که نشان داده شده است که اثرات کاهش کلسترول دارند.

البته می توانید عرق آویشن را در چای ریخته و با عسل به آن طعم داده و بنوشید

عرق نعنا :

عرق نعناع یک درمان سنتی  برای بیماری های مختلف از جمله سطوح بالای چربی خون است.

به این صورت عمل کنید که یک فنجان چای داغ نعنا نوشیده و خود را با پتو گرم کنید ، تا بدن شروع به عرق کردن کند.

اعتقاد بر این است که این فرآیند به حذف سموم از بدن و بهبود سلامت کلی کمک می کند.

گلاب :

گلاب حاوی ترکیبات مختلفی از جمله فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

این ترکیبات به کاهش التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که گلاب ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن به کاهش سطح چربی خون کمک کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن عدم تعادل وجود داشته باشد.

هنگامی که این اتفاق می افتد، رادیکال های آزاد می توانند به سلول ها آسیب برسانند و در ایجاد بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی نقش داشته باشند.

آب زرشک

زرشک یک میوه طبیعی است که ، به عنوان یک درمان سنتی برای کاهش چربی خون در جهان شناخته شده است.

برخی فرضیات می‌گویند که ترکیبات فعال موجود در زرشک می‌توانند باعث کاهش تولید و جذب کلسترول در بدن شوند. همچنین، زرشک ممکن است به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کند و اثرات محافظتی بر روی سلول‌های عروقی داشته باشد.

به هر حال، برای بهبود سطح چربی خون، استفاده از زرشک به تنهایی کافی نیست. اصولاً تغییرات در سبک زندگی و رعایت یک رژیم غذایی سالم با توجه به نظر پزشک معالج، بسیار مهم است. این شامل مواردی مانند مصرف غذاهای کم چرب، فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن در صورت لزوم و مدیریت استرس است.

سماق قرمز 

سماق قرمز یک ادویه معطر و خوشمزه است که از دانه های گیاه سماق به دست می آید. این ادویه در غذاهای ایرانی و مناطق شرقی کاربرد فراوانی دارد.

این ادویه دارای خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی و آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند برخی از مشکلات سلامتی مرتبط با چربی خون و کلسترول را کاهش دهد.

با توجه به تحقیقات صورت گرفته، سماق قرمز به عنوان یک منبع پلی‌فنول غنی ، می‌تواند به کاهش کلسترول LDL (کلسترول “بد”) و افزایش کلسترول HDL (کلسترول “خوب”) کمک کند.

همچنین، سماق قرمز می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند که نیز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط با چربی خون می‌شود.

مرزه خشک یا عرق مرزه

گیاه مرزه برای کاهش چربی خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. بذرهای مرزه حاوی ترکیبات فعالی مانند فنولیکوساید ها، ساپونین ها و الیاف محلول در آب هستند که به عنوان مواد مؤثر در کاهش سطح چربی خون شناخته شده‌اند.

بر اساس مطالعات علمی، مصرف مرزه می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند، به ویژه کلسترول LDL (کلسترول بد) را پایین بیاورد. این گیاه همچنین می‌تواند سطح تری‌گلیسریدها (یک نوع چربی خون) را کاهش دهد.

روش‌های مصرف مرزه ممکن است شامل استفاده از اسانس مرزه، استفاده از پودر بذر مرزه یا مصرف عصاره‌ها و عرق‌ مرزه  باشد.

پیشنهاد مشکستان

عطاری آنلاین مشکستان همواره در تلاش بوده است تا ، بهترین و با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار ایران و حتی خارج از کشور را در اختیار شما عزیزان قرار دهد.

گیاهان دارویی در درمان و کنترل بیماری های زیادی از قبیل دیابت و سنگ کلیه به ما کمک میکنند. جهت کسب اطلاع درباره این گیاهان به مقالات زیر مراجعه بفرمایید.

۱ . دیابت این قاتل خاموش را با داروهای گیاهی متوقف کنید!

۲ .برای دفع سنگ کلیه چی بخوریم؟

۳ .گیاهان دارویی که دل درد را درمان میکنند!

۴٫عرقیات صفرا بر و جلوگیری از آسیب بدن

میزان رضایت مندی و مشتری مداری شعار اصلی مشکستان است .

ما منتظر، انتقادات و پیشنهادات شما در دیدگاه پایین صفحه هستیم.